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Abnehmen beginnt schon beim Einkaufen

Wer das Gewicht erfolgreich reduzieren und das neue Gewicht langfristig halten möchte
gewinnt ohne grossen Verzicht und Einbussen einen Mehrwert an Lebensqualität!

Damit das auch gelingt sollte deine Motivation dazu sein:

ausgewogen und vielfältig Mahlzeiten zubereiten (keine Diät, keine Mangelkuren)

leicht und anwendbar für den Alltag / Beruf

keinen Jo-Jo-Effekt auslösen

Freude am Zubereiten und Essen erhalten

keine Hungergefühle auslösen oder mit Hunger einkaufen gehen

keine unrealistische Gewichtsreduktion von 10kg und mehr in 2 Wochen

Die LOGI-Methode (Low Glycemic Index) bewirkt, dass dein Blutzuckerspiegel konstanter bleibt und dadurch geringeren Schwankungen unterworfen ist. Das hat den positiven Effekt, dass du weniger Heisshungerattacken hast und deine Insulinproduktion verbessert wird.

Bildquelle: https://logi-aktuell.de/logi-pyramide

Wahre Stärke ist, eine Tafel Schokolade in vier Teile zu teilen und nur eines davon zu essen.

Judith Viorst

Rezepte zur Ernährungsberatung

Als ersten Schritt zur Ernährungs-Umstellung habe ich dir einige Rezepte zum selbst Kochen zusammengestellt.

Während einer Online-Ernährungsumstellung unterstütze ich dich:

  • in einer ersten Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten
  • Anleitung zum Erfassen deiner Nahrungsmittel und Kalorienbedarfs
  • Lebensmittelauswahl
  • Analyse deines IST-Zustandes des Körperfettgehaltes (persönliches Treffen)

Sehr gerne bin ich Online via Zoom, Facetime und WhatsApp für dich da.

Ernährungsberatung - Jetzt anfragen

Optional: Bitte beschreibe deinen Fitness-Level oder andere Merkmale, die für dich und dein Workout wichtig sind.

Programme zur Online-Ernährungsberatung

Für meine Online-Coachings nutze ich sichere Software für Video-Konferenzen. Für individuelle Lösungen sprechen Sie mich gerne an.

Jitsi Meet

Jitsi Meet - Sichere & Hochwertige Meetings auch ohne Registrierung oder Software direkt im Browser. Auch für Apple & Android erhältlich.

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